Диета

1. Исключить:
— сахар в любой форме;
— токсичные жиры (гидрированные жиры – трансжиры, переработанные масла, заменители жиров, жареную пищу);
— продукты, содержащие токсины (мясо, содержащее гормоны и антибиотики, крупную морскую рыбу, содержащую ртуть и другие токсичные металлы, овощи и фрукты с высоким содержанием пестицидов, нитратов и поверхностных консервантов);
— продукты, содержащие искусственные добавки и химикаты;
— продукты, вызывающие зависимость (алкоголь, кофеинсодержащие напитки).
2. Употреблять:
— натуральные, цельные, свежие, органические, не переработанные продукты: цельное зерно, бобовые, орехи, семена, некрупную рыбу, мясо птицы, яйца, мясо животных, выращенных на подножном корму, которых не кормили антибиотиками, гормонами и содержащим ядохимикаты кормом;
— много органических сезонных разноцветных фруктов и овощей;
— продукты, содержащие растительную клетчатку и омега – 3 – жирные кислоты.
Диета